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运动疗法让糖尿病远离你 从此拥有健康
2023-01-22

现代社会人们的饮食种类越来越多,饮食也越来越不规律也不忌口,古语云“病从口入”,其中的糖尿病也一样,大部分是人们饮食中导致,治疗糖尿病的成为医学中的一个难题,一直困扰着患者,其实,运动也是可以治疗糖尿病的,相信大家一定很想知道如何治疗,小编就给大家介绍一下。

运动疗法对于糖尿病的治疗是至关重要的。运动除了可以消耗能量以外,还可以刺激胰岛素分泌,增加胰岛素敏感性;运动时,肌肉能更好地吸收胰岛素,加快血糖的分解速度,有效降低血糖水平;运动还可以改善脂质代谢和减轻体重,使高血压、高血脂、动脉粥样硬化、肥胖等糖尿病的常见并发症得到改善。所以糖尿病人应该坚持进行适当运动。

适量运动是因人而异的,运动疗法也要因人、因地制宜,要考虑患者体质状况、健康状况、并发症等各方面不同条件来选择适合自己的运动。

糖尿病属于慢性疾病,糖尿病朋友多有明显的乏力症状,而体质较弱、合并症较多的病人,更需要量力而行。如不顾身体情况,片面追求运动,会适得其反,使身体受到更大伤害。

对糖尿病患者最为有利的运动是全身的有氧运动。因为有氧运动的特点是运动强度较低,有节奏,不中断,持续时间较长,对技巧要求不是很高,方便易行,容易坚持的运动。

要考虑年龄。糖尿病患者中老年人居多。应该选择最轻松的有氧运动,比如散步。散步最突出的优越性就是简单轻松,最容易坚持下去,但每次走路的时间是不可以太少的。而年龄较轻的朋友,则应该选择运动强度稍大的或中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、登山、游泳、打羽毛球等。

要考虑患者的自身条件和并发症情况。如消瘦的糖尿病患者,体力不足,其适合的运动是低强度的活动,如散步、健身操、太极拳、平地骑自行车等。肥胖的糖尿病患者,在制订运动方案时,要适当增加减肥的项目,在心脏允许的情况下,可进行中等强度的运动。而合并有高血压、心脏病时则尤其要考虑制订适合自己的、安全的运动方案。

运动前,一定要注意血糖的数值,数值太高或太低都不适合运动。一定要准备一些容易消化吸收的食物。合并足部病变和体重过重的糖尿病朋友,务必穿着舒适的鞋和袜子。

运动虽然可以治疗糖尿病,但是不同年龄阶段的人群,不同的身体素质,应该采用相应的运动方法,找到一个适合自己的方法才能起到效果。因此,在运动的时候,大家一定要注意以上几点,切不可盲目进行,否则会伤害自己的身体,影响自己的健康,祝大家治疗过程中一切顺利。